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當紅六女星 減肥妙招大合集

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女明星們對自己的身材要求是最為嚴格的,生活中體形的一點小瑕疵,聚光燈下就有可能百倍的放大。瘦身男女小編為大家介紹六位女星的減肥經驗,健康減肥,保持完美身材。


一、性感女神:鐘麗緹

性感部位:豐乳肥臀

性感指數:★★★★☆

同樣是身為人母,妖嬈的鐘麗緹依然身材火辣,性感指數不減,在與星爺合作的兩部電影《破壞之王》、《九品芝麻官》中雖都以清純可愛形像出鏡,但本身性感的容貌加之傲人的身材都難掩她的撩人之色。

鐘麗緹性感保養法:睡覺前多喝水+足部按摩

鐘麗緹為擁有動人身材還是頗費了一番周折的。8年前,她剛生完孩子時,曾經體重高達過59公斤,昨天,她說,“經過專業指導,我的體重在短短4星期內減去了8公斤。”減肥令這位胖媽媽搖身變回性感女神的形象,重拾自信,“性感是一種感覺。有人說性感是因為服裝,這是錯的……”“我今天穿的少是因為工作。外表性感那種很低俗,性感應是自然的,從內心里來的。”她還向大家透露了保養小秘訣,“睡覺前多喝水,不要吃油辣的東西,另外,我還喜歡做腳部按摩。”

二、氣質女神:朱茵

性感部位:笑容,氣質

性感指數:★★★☆☆

雖然已為人妻、為人母,但朱茵的性感卻沒有因此而減分,朱茵的性感隨著年紀變得不一樣,朱茵笑稱自己是靈魂性感 ,朱茵與星爺在《逃學威龍Ⅱ》和《大話西游》中有合作,而《大話西游》兩人之間經典對白至今仍廣為傳頌,讓無數觀眾“相信愛情”。

朱茵性感保養法:喝茶養生,越來越年輕

朱茵透露,她的保養秘訣就是喝茶。她認為,喝茶能夠讓人越活越年輕,更重要的是,喝茶能夠調理腸胃,幫助人體內排除毒素。而一些天然的花草茶不僅能夠放松身心,還能很好的調理腸胃,幫助體內排除垃圾,促進自己的新陳代謝。她還建議,在喝茶的同時最好能夠加強身體上的鍛煉,每天按時做一些諸如俯臥撐之類的簡單運動,也是一種非常不錯的養生方法。

三、賣萌女神:舒淇

性感部位:嘴唇,肩膀

性感指數:★★★★☆

舒淇擁有火辣的完美身材,尤其是刀削般的雙肩,修長的美腿,一直是大家公認的“性感女神”,其在男士心中的地位不可撼動,而2013新年伊始,舒淇成為新一代“星女郎”加盟星爺開年大戲《西游•降魔篇》,而最近爆光的劇照也讓觀眾大呼“女神賣萌也性感 !”

舒淇性感保養法:抽空健身減肥肉

舒淇百忙之中也會抽時間健身,她更上傳了一張跑步的照片相并留言表示,就算工作多忙也要跑:“我那吸收多了的可愛小肥肉,請問你啥時間才愿意棄我而去呢?”

四、美腿女神:莫文蔚

性感部位:美腿

性感指數:★★★★☆

莫文蔚可以說是與周星馳合作過犧牲最大的女星,讓人記憶最深的也是視覺沖擊力最大的就是電影《食神》,有“骨感美女”之稱的她擁有魔鬼身材,是天生的衣服架子,她特立獨行又古靈精怪,更擁有獨一無二的磁性嗓音,性感且迷人,而在《食神》不僅刀疤齙牙一起上,行為更是粗魯,簡直可以說丑態百出。

莫文蔚性感保養法:睡覺前多喝水+足部按摩

1、做完運動才能安心睡覺

學生時代開始,莫文蔚就會固定每天游泳半小時,除了游泳,Karen每天必做的運動還有仰臥起坐,除非那天真的累到倒頭就睡,否則她睡前一定都會做個30下,才安心躺下睡覺。正因為Karen對于運動的堅持,也就這樣造就了一代性感窈窕美女哦!

2、大吃蘋果減肥法

一旦發現體重上升,就削好一大盆蘋果,肚子餓時就將蘋果往嘴里塞,這就是莫文蔚的飲食減肥法。每當她發現自己發胖的時候,就會開始大吃蘋果然后減少吃其他食物來減少熱量的攝入,從而達到減肥的目的。

3、堅持倒立有助瘦腿

大家都知道,莫文蔚有一套自創的瘦腿方法,那就是堅持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一,不僅能幫助你減少腿部的脂肪,加強腿部的肌肉鍛煉,還能塑造更 完美 的腿型,讓雙腿更加筆直美麗。

4、增加纖維素的攝入

莫文蔚很在意纖維素的攝入,堅持每天都要食用綠色蔬菜。食物中的纖維素除有降低血脂、控制血糖外,還可以防止便秘。食物纖維體積大,不斷刺激腸壁租金腸蠕動,食物纖維能吸附大量水分,形成膠狀糞便,就有直接通便作用,對減肥瘦身非常有利。

5、維生素B族

莫文蔚像很多女明星一樣,對維生素非常依賴,每天最希望補充的就是維生素群,如果飲食上量不夠,或者工作太忙,她就直接服用維生素丸。女性的股內側是脂肪最容易聚集的地方,由于該處生理上的特殊性,一般性的體育運動如跑步、慢走、上下樓等很難對其產生大的影響,即大腿一旦發胖,就很難瘦下來。所以加強脂肪和糖分的代謝非常重要,而維生素B族參與糖的代謝,幫助體能多余的糖分轉換為能量,促進脂肪和蛋白質的代謝。

6、挑戰高難度瑜珈

瑜伽是最有效的減肥運動之一,而莫文蔚不僅熱愛瑜伽鍛煉,她還會挑戰高難度的瑜伽動作,這對于她塑造完美的身材有很大的幫助。另外,經常進行瑜伽鍛煉不僅能幫助你減少體內的多余脂肪,還有助塑造更加完美的體態哦!

五、美艷女神:張雨綺

性感部位:美胸,腰腹

性感指數:★★★☆☆

還記得那時候才17歲的張雨綺,就有35D、24、35的傲人身材,身高1.7米,星味十足。難怪星爺看了那個才30秒的廣告就邀請她拍攝電影《長江七號》。

張雨綺性感保養法:喝湯+運動

1、喝蔬菜排骨湯

張雨綺非常喜歡喝湯,喝湯不僅幫助她更好地調理身體健康,也幫她們保持了好身材。張雨綺非常喜歡喝蔬菜排骨湯,她認為這款湯可以幫助自己美容養顏,保持肌膚的年輕漂亮。做法就是將排骨、高麗菜和番茄一起煮到熟爛食用,口感軟嫩,味道鮮美,是她百喝不厭的一款美食。

2、瑜伽練出S身材

張雨綺非常喜歡練習瑜伽,看來瑜伽也是她保持身材必不可少的一項秘密武器。張雨綺比較關注手臂和肩膀等部位的鍛煉,她一有空就做一些“小動作”來修煉手臂和肩膀。像抬頭挺胸,將一邊手舉起和身體呈一直線,彎曲手肘將前手臂向后伸。另一邊手放到背后,盡量用手指去夠那一只手的手指。

3、多吃水果和蔬菜

張雨綺經常使用水果對身體進行調理,用水果進行食療就是她非常熱衷的減肥方法之一,特別是拍戲非常辛苦的時候,她都會用水果來補充身體能量。除了食用水果,張雨綺也用水果自制面膜。每隔兩三天就做一次水果面膜,再配合使用精華素,就可以讓皮膚保持白皙、富有彈性和年輕。

六、嫩模女神:周秀娜

性感部位:小蠻腰

性感指數:★★★☆☆

“嫩模女神”周秀娜憑借傲人的身材與天使的面容橫掃嫩模界,秒殺眾多宅男,周秀娜也在影片中也受邀在《西游》中出演“五煞”之一,同時也是舒淇的好友。近日,片方公布了周秀娜的一組劇照,劇照中,周秀娜造型奇特,更教舒淇大跳扭腰舞“勾引”文章。周秀娜透露說,自己并沒有專門學過跳舞,所有的舞蹈動作都是在拍攝現場和老師一起學的,因為舞蹈動作要求扭動的非常用力,所以在學舞蹈的第二天,她發現自己居然因為太用力,連腹肌都出來了。

周秀娜性感保養法:多吃卷心菜

1、每天進行有氧運動30分鐘

運動是燃燒脂肪的最佳選擇,周秀娜說無論自己多忙都會抽時間去做運動,是時候會跑跑樓梯,有時候會在跑步機跑步。通過有氧運動來減肥是她總結出來最健康最快捷的減肥方法。

2、每天稱一次體重

想減肥的話就一定要制定減肥計劃,每天稱一次體重,了解到減肥的狀況和進度。可以幫助你隨時調節飲食計劃,對自己起到警惕作用。

3、細嚼慢咽能減少食物攝取量

周秀娜吃飯很慢,見她進餐的時候都是慢慢在那里嚼的,但吃的東西卻不多。她笑著說,細吞慢嚼除了可以鍛煉臉部肌肉瘦臉之外,還會讓胃慢慢消化食物,不會太過饑餓。

4、多吃卷心菜

周秀娜說自己很喜歡吃卷心菜,因為卷心菜中含有豐富的纖維素和維生素,能夠有效促進腸胃的蠕動,幫助排毒。同時���心菜的熱量十分低,吃著也會有飽腹感,減肥效果很好。

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